许多球员想进行一次有力的挥杆时脚部总是过分活跃。他们看起来好像失去控制，就像一辆车在冰面上行驶。下半身缺乏稳定性让他们在触球时虚弱无力。为了能提高触球质量并能舒服的收杆，你需要注意以下4个要点来改善下半身的动作。

1. 对齐双腿

一个平衡的站姿能让你的下半身得到更好的利用。让髋关节稍微弯曲这样臀部会在膝盖后面堆积，重量会压在你的脚踝。通过球杆来检查是否正确。

2. 完善轴心

当你上杆时，感觉重量逐渐转移到右脚后跟。

为了感受这个感觉，交叉双臂不用球杆练习上杆轴心，就像我做的一样。

3. 先移再转

在启动下杆时，下半身先向目标方向移动。你会感觉到最初左脚的一半会向前移动。在你上半身围绕左腿旋转之前进行身体移动。

4. 转至后跟

最后，重量会转移至左脚后跟并以左腿作为轴心转动。感觉左腿被固定在地面上，支撑你击球以及保持挥杆时的平衡。

文/大卫·利百特 Golf Digest签约职业教练

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