我们都希望自己的击球更加有力，从而让球飞的更远，减少自己的杆数。但是让自己击球更有力最重要的环节就是上下杆的转换。在你下杆的时候，我们应该感觉自己的重心向左脚还有地面转移。也就是说，你需要利用地面的反作用力来创造挥杆的力量。那么我们怎么达到这一点呢？怎么找到这种感觉呢？试试这个“挤压海绵”的练习方法。


左脚踩住一块较薄的矩形海绵块，当你在上杆的过程中，应该感觉到海绵上的一些压力。但是，当从上杆向下杆转换时，海绵块上的压力会剧烈增加。为了做到这一点，下半身需要以正确的方式向前运动，并将大量能量传递到手臂和球杆上，为大力击球做好准备。