|
我们都知道南茜·洛佩兹是名人堂巨星。但是现在他需要减肥，需要锻炼身体，需要健身，虽然心里这么想，但是我们已经心有余而力不足了。那么我们试试这个办法，就是水下运动。 南茜·洛佩兹是在2002年从LPGA退役的，当时她45岁。这么早退役不是因为事业开始走下坡路，而是由于伤病问题，几近40年在高尔夫球场的摸爬滚打以及难以计数的1号木挥杆导致身体的伤病。“打了这么多年的高尔夫，现在每天早上起来我都问自己：‘为什么我要这样做?’我几乎都无法走路了。”洛佩兹说。她今年已经50岁，现在住在佐治亚的阿尔巴尼。 在彻底从巡回赛场上退下来之后，洛佩兹把所有的时间都花在了三个女儿以及丈夫——雷伊·赖特以前是棒球超级联赛的三垒球员，现在是比赛解说员——的身上，另外也会做一些商业投资。精力被过多的事情分散，而且还需要承受较大的家庭压力——丈夫赖特曾在2003年犯过一次心脏病——洛佩兹习惯了用吃东西来缓解。“我很喜欢吃东西，因为对于我而言，这种感觉很好。我几乎一天到晚的吃薯片，这是我最爱吃的食物。”退役之后，洛佩兹几乎都没有碰过球杆，也没有去过健身房。“我的骨头伤得太严重了。”原来的衣服变得越来越紧，身体也越来越重。 2006年2月，洛佩兹做了一次常规的血压检查，指数高得令人吃惊。“当我看到指数后，不禁失声尖叫。”她那时尽管身高只有1.65米，体重已经高达98公斤。打巡回赛的时候，她不过才68公斤。“我的医生跟我说‘兰茜，你应该考虑去打打球了’。”洛佩兹拒绝了使用胆同醇药物治疗，井保证在4个星期内减轻5公斤。“离开体检中心后，我感到一阵后怕。” 节食方面还比较好办：“我打算今后不再吃薯片了，而且每天的食物量减半。”但是洛佩兹的脚有问题(她患有槌状趾，一种畸形)，另外膝关节外侧的软骨组织也有问题，不能承受太大压力。“我只能让她做一些踩单车的有氧运动。走路对于她来说困难太大。”洛佩兹的私人训练师解释说。“如果想恢复到原来的体型和体重，在陆地上进行健身几乎不可能达到目的，我建议她到游泳池里去健身。” 泳池的一些健身项目看上去更像是老年运动，不过运动员和训练师都喜欢用水下运动来进行拉伸和力量训练，这样的强度比较小，而且对于骨骼韧带的负荷要求也不是很高。每天早上，训练师都会帮助洛佩兹在她家后院的游泳池里利用健身球来进行90分钟的水下练习，内容包括力量训练和柔韧性练习等。起初最基本的一些练习对于洛佩兹来说都很困难，现在已经是小菜一碟。“我们会在泳池里能够着底的地方行走练习。我可以把膝关节抬得很高，陆地上我根本做不到。” 洛佩兹实现了之前四星期减5公斤的诺言，而且仍然在继续。不仅是因为她的身体感觉很棒而且体型也恢复了，更重要的是，水下运动很有趣。洛佩兹甚至打算在冬天往泳池里注入温水来练习。身体的感觉越来越好，洛佩兹就不由得开始考虑什么时候能够重新回到球场上，甚至是回到LPGA赛场上。 到今年的3月份，洛佩兹已经成功地剪掉了17公斤。更可喜的是，她的身体比以前更强壮，柔韧性更好了。4月12日，历史上最受欢迎的女球员，48个巡回赛冠军得主南茜·洛佩兹终于回到了LPGA赛场。她在吉恩公开赛上打了前两轮，成绩为83-80。 如果这只是一次减肥大比拼的话，洛佩兹是毫无疑问的胜者。不过到目前为止，她总共参加了4场巡回赛，一场都没有晋级。洛佩兹承认：“当初我认为自己应该会很快就可以恢复状态。不过毕竟我远离赛场太久，已经无法适应比赛的强度和压力。” 不过洛佩兹仍然保持着积极向上的心态。她说今年只是要测试—下身体恢复的程度。她的目标是再减掉10公斤，回到以前的体型。“如果达不到这个目标，我就会—直坚持水下练习。这让我的身体感觉非常棒。是游泳池拯救了我。” (责任编辑：管理员) |
