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一号木使用方法年终总复习

时间:2009-01-12 19:13来源:未知 作者:管理员 点击:
高尔夫资讯文章,一号木使用方法年终总复习

一号木使用方法年终总复习

  以一号木开球时,放松手腕用力甩可以发出远球,却常会因控制不足而状况不断;若是将身体设定得很严谨,球路虽能维持稳定却又减损了距离。衡量一般球员打的白梯,只要能够开出适当的距离,几乎都足以用标准杆攻上果岭。打好一号木的要领是”稳定中求发展”,”稳”和”远”都要兼顾、再循序渐进而无法一蹴而就。

  一号木的目标是宽广的球道,且每一球都可以架梯打,所以一号木就成了百家争鸣的地方,只要能够将球开上球道,任何打法都有人采用。但为了长远之计,打好一号木还是要认真检查和执行许多细节,既可避免出界、又能保有相当的距离,最终目标当然是希望能够左、右操控自如。

  以下是一号木在设定和挥杆时的要点复习。练习时要一项项的检查和执行,慢慢的累积练习份量,一号木的威力会慢慢浮现,差点自然会往下调降。

  开球前的设定和检查:

  1、高直的站姿和挺立的背部

  让身体可以得到更顺畅的转动,直接拉远”挥杆轴心”与球位的距离、扩大挥杆半径,可提升杆头速度和防止右曲球。(注)太低下的背部易引起右曲球。

  2、设定脚位

  两脚尖指向的位置,左脚尖往左打开22.5度,右脚尖指向正前方。若左脚尖打开的角度过大时,下杆时左臀部会提早打开,容易造成右曲球。相反的,若为了防止右曲球也可以将脚尖往右缩小(只建议长春组球友这么做)。而右脚尖的角度若往右打开过大,会让上杆时的右臀部超幅,会打出右推球。

  3、将球摆在正确位置

  确实将球摆放在左脚内侧,除非需要打曲球或者其它原因,如配合球杆规格等因素,否则要要随时检查位置是否正确。

  4、手臂与杆身的”夹角”要适当

  所谓”适当的夹角”就是当我们用力甩动球杆时,手臂与离心力对抗时的角度。当用力甩动球杆时,手臂抓紧球杆不让球杆松脱时的角度,就是设定时手臂与杆身的角度。(注)夹角设定不良不容易打中杆面甜蜜点。

  5、尽可能维持胸线与目标呈平行

  虽然握杆是左手在上右手在下,不易将胸线设定到与目标呈平行,可适当的抬高左肩,让胸线尽量维持在接近平行的方向。

  挥杆过程中的注意重点:

  1、挥杆过程中注意维持着脊椎的直立。

  上杆进行中弯曲的脊椎代表着身体某处关节松弛,以及重心移转不顺,这会影响到身体的扭转效率,直接影响到击球力道和稳定。

  2、确实移转重心

  移转重心是很重要的一个动作,一号木可以架梯打的优势,可允许身体做微小的平行侧移,以便将身体重心顺利的移转到右脚(内侧),下杆时再移回左脚。(注)身体转移的过程有助于杆头低平的上下杆轨道,以利打出低伸的弹道。

  3、低伸的轨道是打出深远球的条件

  杆头从离开球位到后拉50公分这一段距离是影响球路最大的因素。将这段划出一条低平的轨道,下杆时杆头就会循着原轨道送杆。若急遽拉高杆头会出现冲天炮的球路。(注)球路是由上杆轨道所制造。

  4、执行和全程监控挥杆平面

  起杆前先确定你挥杆的轴心位置(两肩的中间点,俗称:暴风眼),并据以找出挥杆平面中途的”中间点”(由暴风眼往目标后延伸)。将杆头确定的通过”中间点”并继续维持此平面到顶点。(注)设定站姿后,将右手平举到与肩同高的位置,那一点就是挥杆中途的”中间点”,做为挥杆平面的检查点。(注)以左手主导上杆能够让轨道平顺。

  5、适当运用身体“所有”力量

  一号木讲究距离,必须动用身体所有的力量,包括手腕、手臂、肩膀和身体,不论是大肌肉或者是小肌肉都要用到,但必须用得适当,单一部位用得太多或者用得太少都不好,遵循的原则是”不遽烈破坏挥杆平面和轨道”。譬如为了曲腕过度收缩挥杆轨道,过度转肩破换了挥杆平面的完整等。(注)杆杆过程中的要角是杆头,身体是配角。

  6、节奏是挥杆的灵魂

  一号木的挥杆半径是所有球杆最大的,舒缓的挥杆节奏是打好一号木的重要条件之一。良好的节奏才能将身体各部位整合运用,太过于快速的起杆代表着只有手在运作,也无法兼顾到挥杆轨道是否平顺。维持着平缓的节奏,身体的大肌肉才能适时的加入。(注)挥杆过程慢慢的数着一..二..三..四..

  7、上杆幅度影响方向

  上杆幅度的大小对球路的影响很大,假设身体动作没有太大差误的情况下,上杆幅度过短会打出左曲球,需适当的加大挥杆幅度;反之,过度的上杆幅度让杆头落后身体,是直接造成右曲球的原因之一。

  8、抓住适当的时间点下杆

  下杆的”时间点”运用得当,才可将挥杆速度发挥到极致。当上杆的动作完成,此时手腕保持放松、等待着启动下杆;等待着杆头往后的惯性停止后转换方向,就像是荡秋千到最高点等待着秋千惯性转换往下一样,这个”时间点”的掌握非常重要。太快启动下杆则杆头惯性尚未回转,重心仍停留在往后,直接的削弱挥杆速度;等待过久、太慢反应杆头的惯性也无法让杆头速度尽情发挥,必须用心体会并抓住杆头重力回转的时间点。(注)这种无形的技巧除了用心体会以外别无它法。

  9、上杆顶点将杆身对准目标

  临下杆前的那一刻,杆身指引的方向就是球路的方向,当杆身正确的指向目标,也表示你的挥杆平面是正确的,球路会遵照着这个方向飞出。明白这个道理以后,请一位朋友帮你看看上杆顶点时的杆身角度,让它指向目标,你的球路也就直了!

  做完以上所有的复习课程以后,你是不是还有一项没做好:你有要求自己盯紧球、并且维持到球离开球位为止吗?

(责任编辑:管理员)
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