文：布朗迪·里格斯（百家教练）    译：Milou

【京城高尔夫】泰格的挥杆失去了控制。我认为，下面的方法能够使他回到正轨上来。你也可以用这些方法来提高技术，改善挥杆动作。

泰格在PGA取得霸主地位的前几年，他的挥杆动作与杰克·尼克劳斯（Jack Nicklaus）有很多共同点（杰克的四大赛冠军纪录也令泰格垂涎）。泰格的开球和杰克一样，距离非常远，有时候准确性不足。当他对自己的全挥杆不够自信时，或者当他需要确保攻上球道时，他会拿出球道木杆或长铁杆，打出他那著名的刺击球。当时他的挥杆，也就是当时的教练布奇·哈蒙（Butch Harmon）指导他塑造的挥杆，动作简单，可重复，使得泰格能够自如、自然地控制球杆。

2004年，泰格开始和汉克·哈尼（Hank Haney）教练合作。他的挥杆变得更接近于围绕身体了，就像本·霍根（Ben Hogan）那样。尽管这样的挥杆动作在接下来6年里使泰格赢得了很多比赛，但他的开球距离和准确性不断下降，1号木杆击球最终成为了他最不擅长的击球。正如很多业余球手一样，泰格的开球会向不同的方向偏离，他无法把偏离控制在球道的某一侧。要了解其中的不同，我们只需看一眼他从前的收杆动作（见左侧图），再看一眼他在2010年的收杆动作（见右侧图），就可以知道他的挥杆不再像从前那样自如、自然了。

本文将会详细分析泰格当前的和辉煌时期的挥杆动作。注意他的失误出现在哪里，因为你很可能也在犯同样的错误

失误1　上杆轨迹过于偏外、过平

现在：与2000年（他开始了“泰格大满贯”的一年）相比，泰格现在上杆时会使得球杆更加远离身体。这使得挥杆弧更接近于圆形，使得上杆前半程球杆的角度更平了。请看，泰格的球杆握柄指向球外侧远端（见下右图），这说明它偏离了正确平面。

从前：从泰格现在的上杆动作来看，他显然在争取打出右飞球，但有时会打出右曲球。过去，他的上杆轨迹更加偏内，更接近于垂直（见底端挥杆连续动作），使球杆握柄指向球的稍偏内侧。这样的上杆动作能够帮助他做出有力、自如的挥杆。

纠正方法：上杆过于偏外是业余球手的常见错误，泰格需要的纠正方法和他们一样。推动手臂和杆头远离身体会切断它们和你的躯干的连接，更偏外、更接近圆形的挥杆轨迹会导致下杆轨迹变陡。正确做法是，上杆时使手臂和球杆更靠近身体。这样它们才会沿内侧轨迹下杆，做出自由的还原动作，提高击球力量。

2010年与2005年相比，平均开球距离缩短了32码

2005年，泰格的平均开球距离是316.1码，这是他在这个统计项目上表现最好的一年。相比之下，2010年，泰格的开球距离缩短了10.5%。更糟糕的是，泰格与10位开球距离最远的PGA巡回赛球员的差距扩大了，与巡回赛平均水平的差距缩小了。这个赛季到现在为止，泰格的开球距离处于中等水平。

失误2　在上杆顶点放低了球杆

现在：泰格现在的上杆顶点动作（见下方大图）与2000年时大不相同。他的挥臂平面明显变平了，在顶点时放低了球杆（球杆指向目标左侧），左腕稍微向内翻转，这使得杆面闭合了一点。这样，他必须延迟还原，否则就会打出拉出式左曲球。

从前：请看小图，球杆与脚尖连线平行，左腕保持平直，非常完美。此时的上杆幅度比2010年小，但击球力量更大，因为挥杆弧半径更大。与另一张图片相比，杆头距离右肩很远。

纠正方法：泰格在2000年的上杆顶点姿势非常完美，现在却放低了球杆，这与他的自然挥杆习惯并不协调。他需要使动作更加中立一点；如果你像泰格一样在上杆顶点使球杆指向目标左侧，你也应该这样做。放低球杆会给业余球手带来大麻烦，它几乎一定会导致推击球、右曲球，甚至是严重偏左的拉击球。如果你是右曲球患者，使杆头指向目标右侧要比左侧更好。对于业余球手而言，这种位置更有可能在触球时稳定地使杆头转至垂直。

泰格的上球道成功率一直不太高，现在失误则更多，而且犯错的方式与从前也大不相同。过去，他最常见的失误是手腕转动不足导致的右曲球。但在2010年，他的开球落进左侧长草区的比率已经与右侧长草区相当了。

失误3　下杆轨迹过陡

现在：如果下杆轨迹过于偏内，躯干先于手臂通过击打区，我们就会说这位球手“陷住”了。而泰格呢，他的躯干先于手臂通过击打区，但手臂和球杆过于远离身体（见下左图）。这种动作适用于中铁杆或短铁杆击球，但使用长球杆，尤其是1号木杆时，它会带来灾难。此外，观察一下触球后杆头的移动方向。它向着左侧远端移动了（见下右图）。这会导致球偏左，因此泰格必须防止球杆充分还原，以避免拉出式左曲球。

从前：看一下泰格在2000年的动作（见底端挥杆连续动作图片），你会发现，他的挥杆轨迹更加偏内，触球时球杆向着远离身体的方向移动，这是经典的还原动作，也是所有开球高手的共同点。

纠正方法：泰格需要找回自内向外的挥杆轨迹，不再试图延迟还原。这对于你来说也是一个好建议，但原因不同。泰格是在有意延迟还原，而你延迟还原是因为你的挥杆动作迫使你这样做。想象自己站在本垒，想着让球飞向投球区土墩的右侧而不是左侧。想着向外侧击球，你的手臂就会向着远离身体的方向移动。

2000年，上球道成功率是71%。今年到现在为止是52%

失误4　顺势动作脱离了正确平面

现在：这张照片泄露了泰格最近状态不佳的秘密：在顺势动作中，球杆低于左肩。这说明下杆时他的手臂距离身体太远。结果就是这种缩手缩脚的姿势，让人想起了中差点球手的挥杆动作。你还会发现，他的左脚部分离开了地面，这导致触球过程中身体向外侧旋。

从前：2000年时，泰格的顺势动作平面更高，因为下杆轨迹比较平。这使得触球时球杆向着远离身体的方向延伸。泰格还会使得左脚保持稳固，和站位时一样。这样才能使左侧身体保持稳固，制造出最高的爆发力。

纠正方法：老话说，任何一点上的挥杆质量都取决于前一阶段的动作，这句话尤其适用于泰格。在上杆前半程和顶点做出关键调整，即可解决顺势动作的各种问题（包括轨迹过平）。如果你像泰格一样在顺势动作中感觉缩手缩脚，可以试着在下杆时使手臂更加靠近身体，在触球过程中手臂才能向着远离身体的方向移动。触球后，要想着“使手臂延伸”，即可找到正确轨迹。

泰格偏离球道的比率提高的速度已经创下了个人纪录，同时偏离距离也达到了前所未有的程度。PGA巡回赛Shotlink系统追踪了每个偏离短草区的球深入长草区的距离（以球道边缘为起点）。2010年，泰格的偏离击球深入长草区的距离比巡回赛平均水平远了24.7%。

文章及图片来源：《高尔夫》杂志2010年07月号（GOLF MAGAZINE)