【京城高尔夫网】高尔夫运动是一项很有趣的运动，但是我们需要用专业的方法来学习高尔夫。可以考虑加入一个“高尔夫诊所”，它会帮助你免于形成不好的习惯，保证你能用正确的方法学习打球。许多女性喜欢跟朋友学习打球，这就使得原本很困难，有时甚至还让人沮丧的事变成了一个有趣的外出活动。

培训课程

刚开始打球最好是参加一个针对女性初学者的高尔夫诊所。这些诊所是专门为女性建立的，这就限制了参加者的性别。诊所里会有负责教学的职业球员给你介绍各种球杆，推荐你想要购买的球杆。在这里，你能学到高尔夫的基础知识，像握杆，击球姿势，推杆，切击，甚至还有高尔夫礼仪。随着你的进步，你还能学到高挥杆的打法。对其他刚开始打球人的来说，高尔夫诊所仍是个不错的选择。随着你水平的提高，诊所可以提供你需要的进修课程。在学完高尔夫基础后，你可以签订私人课程的合同，不过这个花费很高。

击球前的准备

击球前要有一个好的挥杆。你可以用重叠式握杆，连锁握杆或者十指握杆（棒球握杆）。对手掌较小或者手部力量较小的女性，推荐十指握杆。左手食指靠近右手小指。在左手食指的第一个和第二个关节之间握住球杆。双手用力均衡。用大多数球杆做高挥杆时，双脚距离和臀部距离一样宽，但对发球木，双脚距离要比臀部距离宽点。用发球木时，球放在前脚前，用其他球杆时，球放在双脚中心方向上。为了协调好球杆和身体以对向球洞，要选择一个“中间目标”。走到球后面，在球和目标之间，找出球前方约2英尺处的某些标记，像树枝或者草坪上的变化区。当你准备击球的时候，那个目标可以帮助你协调好直线位置。

击球

上挥杆时先是肩部旋转。你的手臂和手不能绷的太紧，直到手臂和球杆与地面平行，腕部直立成90度。左臂稍弯，球杆回到左肩靠近右腋窝的地方。随着左脚跟的下落，身体重量转移到后腿上。下杆时，左膝盖向目标移动，身体重量转移到右侧。握住腕部链接直到释放开，伸出手臂，这样球杆的杆身和你的左臂形成了一条直线。随着体重向前脚的转移，胸部转向了球洞，完成挥杆动作。你的右脚跟也跟了上来。

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（凡尘）