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短距离推杆往往是人们最容易忽视的地方，尤其是距离只有短短2英尺，因为很多时候就“ok”了。但是别小看这样的短距离推杆，重复练习不仅可以增加推杆的信心，还可以不断调整作战心态，顺便满足看着球掉进洞的一刹那快感。 当球员在推杆时，难免都会心情起伏，下面介绍几个小方法来克服推杆的心理阻碍： 一、短推 在做完常规的推击练习之后，你可以在距洞杯2英尺处放几颗球。多花些时间来认真做好站姿，然后自信地将球推入球洞，之后再重复练习9次。 不管你信不信，10次的近距离推击过后，你的自信心会增强。这当然会让你在场上的表现更加出色。 二、绝妙30推 除了上面讲到的短距离练习，在18洞的推杆过程中，球手需要对推击距离、果岭速度、坡度及转点进行仔细分析来完全不同长度的推击。同时还需要根据果岭特点确定推击路线及速度，从而控制推击点。 第一步 1. 在练习果岭上找到一个位于小幅度斜坡上的球洞。 2. 在球洞四周，距洞口3英尺处分别放置一颗球。 3. 这样，你面对的是一个上坡直推、一个下坡直推、一个由左至右的弧度推、一个由右至左的弧度推。 4. 像每次在球场上打球一样认真完成每次推击，准确做好准备姿势，一次推球入洞得1分。 5. 将4颗球都推出之后，再将它们放回原位完成两轮推球，达到10次三英尺推。 6. 将10次推击分数相加，在这个距离能得9分(90%)就很好。 第二步 1. 将球移至距洞杯6英尺处做同样的练习。 2. 推击10次后得6分则练习达标。 第三步 1. 将球移至9英尺处进行推击。 2. 在这个距离能有5次一推入洞就是非常棒的成绩。 3. 将三次成绩相加，能达到20或以上就说明你的推杆成绩不错。 注意：不管距离长短，在每次击球时都不要着急。你大约需要10-15分钟来完成这个练习，但从中你的推击稳定性能得到提升。同时，推击时的偏差错误也会得到调整。 |
