对于所有的球手来说，4-6英尺的推杆是最容易也是最有希望推入的。但是根据调查发现，巡回赛的大部分球手都没有很好的把握住这一杆，有一半的机会都失败。那么作为业余球手的我们，假如错失了这样的机会，我们根本没必要受挫。不过我们还是可以通过一些训练来提高这个距离一杆入球的成功率。


拿十个球，都放在距离洞口四英尺没有斜坡的地方，如下图所示：


选择直线的推杆练习是相当重要的，这样你只用关注动作，不用考虑看球线。很显然，如果你连直线推球成功率都低的话，别提接下来的练习。如果你是面临一个斜坡推，推不入的话也可能是一个好球，因为你可能只是没有读懂推球线。


2、注意一定保证你的推杆平面方正地对着你的目标线，许多人失误往往根源于没有对着目标。


给自己定一个目标：要连着几个推入洞中。逐渐地增加这个目标数，直到能连着推50个入洞，如果当中有一个没有推入，就必须从头开始。


这种练习有助于你进行压力训练，因为当你推到45、46、47、48的时候，你不希望自己又从头开始推，因此你必须格外认真对待每一次推杆。


这种训练的第二个好处是培养你的下意识动作。当你在这个距离，都能轻松推入的话，推杆的自信心就逐渐树立起来，就不会惧怕这样距离的推杆。


记住，如果你无法去球场练习果岭，在家里的地毯上也可以练习。