从梯台到果岭的十八般武艺，李-维斯特伍德(Lee Westwood) 可说是全世界数一数二高竿的。尤其那结合准度与距离的开球，让他成为球场上的常胜军。在下文中，他将亲自示範解说挥杆过程的各个关键动作，再加上他的教练彼特柯文(Pete Cowen)的观点，让你一窥这位现居世界第叁的高手，如何在打出距离的同时，丝毫无损准确度与方向性。

　　摆出「准备妥当」的姿势

　　建立正确的基本动作是最重要的。想想看，高尔夫挥杆是如此电光火石的动作，球杆以飞快的速度挥动，且身体需要以适当的速度移动跟上。所以，你一开始就得准备就绪，获得良好的平衡且身体和地面扎实连结。下面这个方法让我能够和地面互动，提供稳固的下盘来启动挥杆动作。

柯文观点 地面的力量 「如果你在瞄球设定时就失去控制，整个挥杆过程都会跟着失控。挥杆时的所有力量都来自地面，所以在你启动挥杆之前，要感觉身体朝地面施加压力。」

　　创造正确的宽度

　　在挥杆初期创造宽度是非常重要的，当然，如何正确做到这一点更重要。我经常看到许多业余球友，上杆之初手腕动作过多，因而丧失宽度且让挥杆平面过于陡峭，这对开球木杆来说绝对不是好事。我会藉由保持双腿静止、只运用上半身大肌肉来启动上杆。

起杆关键 在挥杆初期将球杆设定到正确的位置上，有助于让剩下的挥杆动作随之就定位。感觉将肩膀与胸部转离目标来启动上杆，此时杆身和目标线平行。 开始旋转 当我启动上杆时，我喜欢感觉下半身仍保持稳固不动，直到球杆到达与地面平行的位置为止。这能让上半身正确旋转同时让重量适当地转移到右腿上。我喜欢那种肩膀在非常扎实下盘上头转动的感觉。

　　保持速度通过触击

　　「力量来自于双脚、臀部、躯干、肩膀、手臂与手腕的动作顺序。」柯文说：「它们都需要在正确的时间点以正确的速度移动，才能传递最强大的力量到球上。光有速度是不够的，你必须维持那样的速度通过触击。」

　　「李的挥杆很棒，而且他现在的身体条件甚至能做得更好。他的身体有能力控制挥杆，和七、八年前相比，他更维持好挥杆过程中的各个关键姿势。」

　　上杆扭紧身体

　　上杆时最重要的感觉，就是扭转身体而非将身体移离开球。许多业余球友都是将身体侧移来转移重量，这样的动作绝对无法稳定触球。我和彼特练习的模式是让肩膀延着正确的平面旋转，促使整个身体在球后方扭紧，而非侧移，感觉就像是拉紧的橡皮筋。下文我会做进一步解释…

	旋转而非侧移 我感觉当我旋转时，会维持住下半身姿势同时扭紧上半身，没有任何侧移。你要将上半身在右腿上方扭转，感觉右肩被拉紧。我的臀部转动幅度不大，我会感觉双腿与上半身都绷得很紧。
	弹簧作用 想像你握住一个弹簧，如上图虚线代表的就是这个弹簧的中心线。如果你用左手握住弹簧底部，用右手扭转弹簧顶端，它的中心线就会像图中虚线那样移动。这就是你的身体在上杆时扭转的情况。

柯文观点 旋螺梯 　　「这种扭转我称之为『螺旋梯』，重量从下方往上到达身体，在上杆顶点时会有种扭紧的感觉。它从左脚尖到右脚踝开始，接着左脚踝到右小腿、左小腿到右膝盖等，一路盘旋往上直到右肩膀。」

　　启动下杆

　　不管你是以何种方法从上杆转换为下杆，确定是由下半身启动。大多数业余球友，都只想着要下杆击球，结果一开始就用手臂将球杆往下抛，导致由外而内切过而打出软弱的右曲球。我在启动下杆时的扣扳机动作较为特别，但却能确保我将重量转移到左脚上。如果你能够正确运用双脚，它们会是最大的力量来源。

　　上杆顶点

　　理想的上杆顶点姿势，是你要像弹簧般扭紧等待释放。此时重量完全转移到右半身，杆身与目标线平行，指向目标左边。此外，杆面与左手臂也和挥杆平面平行。

　　左膝移动

　　我喜欢感觉当我到达上杆顶点时，右腿会维持在位置上，同时左膝盖开始往目标方向移动。这个动作会发生在我几乎到达上杆顶点之前，这能强化上下半身之间的扭力，进而增加击球力量。

　　理想释放

　　在从上杆顶点转换下杆时，你要用身体来协助球杆进入释放的位置上。在触球之前做出良好的释放动作，能让手腕在最后关头才回正，创造出击球力量。要知道，有高达75%的杆头速度来自于手腕动作。跟随下列的检查点，你将能够在下杆时蓄积更多力量进入触击。

释放球杆 高尔夫挥杆帮助你蓄积力量且让球杆就定位，如果你能让球杆进入正确的位置，如图此时杆身平行目标线且臀部已经打开，你就能够施加更多的力量在球上头，同时侧旋较少所以落点更集中。

柯文观点 手腕动作 「如果你处于绝佳的释放位置，球杆落于正确的平面上，此时你只要让手腕顺势回正即可。如果你的释放位置错误，不管是球杆偏离平面或失去平衡，你就需要做出手腕补偿动作，这会丧失力量而且增加侧旋。当你利用手部动作来回正杆面时，你就无法稳定地打出距离与力量。」

 　　施加压力

　　许多业余球友经常用手臂与双手来控制球杆，希望能让球笔直地飞到球道上，但我却是使用上半身旋转的力量来回正杆面。运用左脚到左肩的槓杆作用来施加压力在球上头，让它朝目标方向前进。这才是真正的力量来源。看看这张图，触球瞬间我仍保持头部在球后方，而没有跑到前面去。

肩膀动作 在触球瞬间，藉由身体转动让杆面回正，并施加力量在球上头。这代表左肩膀已经往上往外移动，在正确的时间点创造出槓杆作用。此时臀部已经转开，创造出让双手通过的空间。

柯文观点 下杆动作 　　「在下杆时，身体重量转移的方向刚好和上杆相反。推往左脚且维持住在该处，但不要失去右脚的控制力，此时它仍应该接触地面。高尔夫挥杆包括绕着身体往上旋转，然后往下再绕着身体旋转，最后到达平衡的收杆位置。」

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