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一般的高尔夫爱好者对挥杆时不能发力非常困惑。这并非完全错误，因为一般都要求挥杆时放松肌肉，挥杆动作不要僵硬，实际上是要求挥杆时肩部及挥臂的力量要与转体的力量保持平衡状态，也就是说，移动重心时左右两侧的力量要均衡。如果 但是，任何情况下都不要发力且放慢挥杆速度是不正确的。 在长草中击球时，如果泄力，则长草缠绕杆头，击球不准确，甚至无法将球击出长草区。这时要紧握球杆，用力去打。 不要用力是指不必要的肌肉不要发力。 养成好的击球习惯是终生受益的，而不好的习惯却让你一生困惑。 养成良好击球习惯的核心是“为了击球而击球，还是“在完成挥杆动作时，杆头通过球位自然而然将球击出去了”的意念？非常遗憾，大多数爱好者都是为了击球而击球。从收杆动作中可以看出这一点。如果是后者，那么因完成了一个完整的挥杆过程，身体转动自如且收杆动作优美。而前者则只盯住了球，所以没有收杆动作，这种击球最大的问题就在于击球完毕后身体无法保持平衡。 每个打球者都知道收杆的重要性，但是让一直没有收杆动作的人突然增加收杆动作，那么他就无法找到挥杆节奏，无法正确击球。收杆后，如果不能保持身体平衡且慢慢将球杆移到身体前方，那么说明你的收杆动作存在问题。如果你的收杆动作存在问题，就有必要针对这一问题进行练习。若想有一个优美的收杆动作，挥杆时一定不能发力。如果发力，绝对不可能有收杆动作。在泄力的状态下，球杆在击球瞬间区域加速击球后，又以比较平稳的速度完成收杆动作。所以说，挥杆的节奏应该保持为“慢 – 快 – 慢”。如果发力，就破坏了挥杆节奏。击球结束时挥杆也就结束了，甚至整个身体会失去重心。也有一种简明的练习收杆动作的方法，“下杆时在保持站位时双膝角度的同时，将右膝移向左膝”，这样也可以完成较好的收杆动作。下杆时左膝一定不能绷直，一旦绷直就表明下杆时发力了。 在发球台上，经常可以看到一些人在站位后抬头看一下目标方向。这是不正确的方法。在站位后，抬头是不可以的，应该是保持原有站位的同时，转动头部用左眼去看目标方向，球才打得准确。 |
