百强教练 Hank hane

    从地面开始> 在下杆过程中，合理的脚步运动使下半身运动的重要部分。

    首先，下半身的运动是朝着目标方向侧向移动的，这样可以保证挥杆的最低点在球的位置而不是在球后——从而有助于形成扎实的触球。

    第二，髋关节的转动让下半身和球杆与身体其他部位的运动保持协调一致。合理的脚步动作对于下半身运动的时机把握以及转动通过触球区至关重要，而下半身的运动影响着许多因素：比如扎实触球、击球距离以及球飞行的稳定性等等。

上杆顶点 重心在双脚内侧。双脚不能离地，以积蓄力量。

下杆 双脚向目标方向滚动，重心向目标方向转移。

触球 右脚外侧离开地面，重心移动到左脚外侧。