百强教练 迪安·瑞恩穆斯

    1、 保证开球上球道      

    想要提高开球上球道率，那就靠近发球台上左侧的Tee Mark定位，球架得稍高一些并瞄向球道左侧。挥杆向上触球并以较高的姿势收杆(左图)。用这种方法开球比较简单而且稳定，球会从左侧飞出去，然后再转回到球道中间。

    2、上杆受到限制      

    球场里的树枝或者花丛有时候会影响上杆，迫使你减小上杆幅度。定位的时候轻微打开杆面(避免低飞左曲球)。保持膝关节弯曲以及下半身的稳定以保证扎实触球。上杆时不要超过腰部的高度，然后下杆并加速通过触球区。

    3、果岭边陡峭上坡球

    重心保持在后脚上，然后左脚向后移几英寸(实际上是打开了站位)以保证挥杆过程中髋关节转动。上杆时让杆头沿着斜坡向后(左图)，下杆也应该如此。上杆不能太陡直(右图)。击球通过触球区时重心应该转移到左脚上。

    4、长草短边球(左图)      

    当球掉进果岭边长草中，旗杆又在靠近长草这一侧，遇到这种情况时把它想象成沙坑球。选择一支沙坑杆或者是高抛挖起杆，转动杆头打开杆面，然后握好杆。全挥杆打球后的草，保持杆面打开。通过触球区时一定要加速，否则长草会减慢杆头速度。

    5、站位或球位受限(下图)      

    如果有石头或者树根影响到了正常的站位或者挥杆线路，选择站得最稳的姿势站位，只用手臂挥杆，上杆时左肘关节弯曲 (下左图)，下杆时右肘关节弯曲(下右图)。因为不能正常站位以及挥杆，因此手臂一定要保持放松，因为放松的手臂才能够创造出更快的杆头速度。这种情况下打出去的球会飞得比较低，而且容易偏左，因此要做出相应调整。

    6、下坡推杆(下图左)      

    不要害怕将球从与球洞方向成90度的线路推出去，让地球引力将球拉向球洞。你需要推出比自己预想的还要大一点的拐线将球推出去，但是如果需要越过侧坡，速度就会损失，而且球不会太滚。站位与球到球洞的线路垂直，让球沿着侧坡滚过去，而不是推向洞杯。

    7、紧贴沙坑前沿(上图右)      

    左脚向后挪，重心全部放在右脚上。保持下半身稳定，让杆头用力击打球后的沙子。下杆的时候杆头速度一定要足够快。如果距离果岭较近，选择球包里角度最大的挖起杆；如果距离较远的话，那就选择短铁来增加击球距离。

     8、人在沙坑球在外

    如果球位比双脚的位置高，站位就应该适当得直一点。上半身仍然是从腰部开始前倾，不过前倾的幅度减小了。感觉自己的锁骨位置提高了，这样能够有足够的空间在挥杆过程中转动身体，以避免在触球之前杆头砸地。为了避免左曲球，左脚向目标方向移动6英寸增加站位宽度。下杆过程中头部可以轻微向左侧移动，这样可以延缓杆头释放。