很多学员在打球的时候习惯在挥杆之前思考很长一段时间，事实上，我们确实需要思考下一步，需要思考策略才能打出很好的成绩。但是你是否知道过长时间的思考会让我们在挥杆的时候动作变得机械？几乎让自然挥杆变了形。这个时候球员会心理紧张，肌肉绷直。希望能够把球打直却偏偏打出偏了。

　　挥杆之前的思考过长的人大多患得患失，这回让事情变得很糟糕。这就是“分析麻痹症”。学习下面挥杆练习你将会慢慢消除顾虑顺利击球。你所思考的事情首先应该要分清楚主次，这样挥杆的时候身体才能够放松。

　　步骤1. 挥杆过程中的因素得分轻重缓急

　　在开始瞄球之前请先询问自己如下几个问题：

　　1.我想将球击到什么地方(确切地说，是处于果岭的中间、侧后方，还是右侧？)

　　2.我目前的球位如何？

　　3.这样的球位会打出怎样的飞行弧线？

　　4.我以前针对这样的球位练习过打球吗？我知道如何打球吗？

　　5.如果对第4个问题的答案是否定的，那么选择你有把握打法，即使这意味着只能打出标准杆，不能打出小鸟球。

　　6.一旦确定击球就继续进行，选择适当的球杆，先试挥杆一至两次。

　　7.最后，坚定信念，瞄准球体，最后看一眼，开始击球。

　　如果过多纠缠在瞄球上，挥杆的流畅性就会被打破。关键要对球场上的不同情况事先有心理准备，并有意识地进行在练习场上锻练，让挥杆节奏分出轻重缓急。不妨依照你自己的能力进行锻炼以便让大脑获得良好的感知能力。

　　找到适合的理念作为激发挥杆的因子，然后迅速挥杆。找到完全挥杆的激发因子，观看最喜爱的巡回赛球手，你将看到他们采取不同的球路却获得了同样的效果。巡回赛水准的高尔夫球手都想用最佳挥杆节奏获得理想成绩。尽管你的高尔夫水平并不适合竞争激烈的高水平比赛，但是用最佳挥杆节奏获得理想成绩这一理念同样适合你。

　　将思维方式进行优先排序以激发挥杆并不是一件容易的事情。这不仅是击球的重要组成部分，更是保持从摆好站姿到击球结束为止进行流畅挥杆的问题。

　　一个持续行动的较好例子是，乒乓球手等待扣球，或者棒球的内野手等待平飞球。这些运动员经常是快速反应，或快速旋转球拍，或者轻轻地从一侧摇晃到另一侧。经常的锻炼使他们将本能的反应和现实环境结合起来。运动员无论在什么条件下都没有时间进行思考。他们不能过多思考，必须快速直接地反应。

　　当你停止挥杆的时候，大脑中的锥形系统就激活了。锥形系统是一个当你静止的时候就会激活的姿势系统。这就像你体表的一层薄冰，当你需要运动的时候就必须破坏冰块，以清醒的头脑和敏捷的动作进行挥杆。看看白金汉宫前面的士兵你就知道了，平时看起来很笨拙，但是遇到紧急状态必须进行动作的时候，就会以非常轻快的动作进行挥杆。

　　瞄球姿势并不是你需要的静态姿势。如果你摆好站姿并开始思考你需要什么样的挥杆时，就可能挥杆动作机械，光是这一项就可能破坏的挥杆流畅性。采取站姿之后就应该分清轻重缓急。想像你自己正在进行一个4英尺的推杆，并完全停止了动作。你的身体随着逝去的每一秒变得机械，并思考你是应该将推杆流畅地往回摆动呢，还是将球击向球洞。这两种情况都可能让你的推杆偏离球洞。

　　著名的神经科专科医生Harold Klawans曾经写过这样一本书《为什么米切尔不能够击球：运动神经学的另外一个故事》。他在某一章中解释了本-哈根的推杆为什么跟他的完全挥杆习惯不同。他的完全挥杆总是很流畅，这使他的挥杆很有状态。与此相反，他的推杆技术几乎完全是静止的。实际上，如果仔细观察本-哈根的挥杆电影纪录片，可以看到他在挥杆之前停了下来。本-哈根曾经说过他不喜欢推杆，他也曾为了克服这个问题而付出艰苦的努力。他描述了很多进行短推杆时过多纠缠于挥杆思考的想法，他感到这时要将推杆往回拉很困难。原因是什么呢？他不能保持流畅的推杆动作。

　　步骤2：保持放松，流畅挥杆

　　为了防止当你在挥杆的时候将球杆猛拉回来，你可以采用将球杆来回摆动或者往前挥的动作来开始流畅挥杆。还有就是，如果你推杆时过于专注，那么应该养成推杆前不停止运动的习惯。大卫-拉夫三世就是一个很好的例子。当他试挥杆完成之后，他摆好站姿并瞄球，看一两次球洞，接着推动推杆。

　　让我们来看看迈克-威尔和维-杰辛。迈克-威尔回将球杆往回一摆并立即挥杆，而维杰-辛在挥杆之前将右膝和右臀微微向球方向伸出。一个经历过“分析麻痹症”困扰的球手是塞吉奥-加西亚。他总是倾向于停止挥杆，重新握杆，然后再一次停止挥杆。这将会形成恶性循环，特别是存在夺取大赛冠军压力时尤其如此。而现在，他仅摇摆一次，调整一次握杆姿势，然后就果断挥杆。无疑，调整挥杆技术后，今年他的挥杆水平提高了。