从事教练职务多年以来，看过无数的球友一直拘泥于挥杆姿势的调整，而忽略了击 球的最终凭藉条件─杆头的路径与速度。没有正确的路径与足够的杆头速度，你所 击出的球必不稳定且距离不足，纵使你的姿势再漂亮，也无法改进你的任何差点指 数。因为，一切的挥杆动作都是为了让杆头去击球，你的任何动作只要违背了球杆 运动的物理塬则，都应加以避免，让动作最为简洁化、有效率。 我得先强调，姿势漂亮与球质扎实是大家梦寐以求之事，我个人也不例外。只是， 在高尔夫的学习中，一定要先求姿势完美才能有好的球质吗?当然是，但不总是如 此。那有可能先求得不错的球质，再去修正挥杆呢?我个人决对相信这是可以办到 的，且相对比较容易。因为良好的球质，必定反应自不错的杆头路径与速度，当你 有这两个条件时，你的挥杆必定与物理运动塬则大多吻合，不太会有怪异的动作， 至于有无再改挥杆的必要，那是见人见智的事。 在此，我提供一些促进杆头运动的观念性想法与作法，球友们不妨试试看。请专注 在杆头优先，身体因之动作的塬则。你必可在自己的挥杆模式下打出更直、更远的 球，而当这一刻真的来临时，你可能不知道，你的挥杆早已改善许多。
利用重力摆动杆头 有了更轻的握杆，杆头的束缚便已解开(如图)。接着，摆动双臂去感觉杆头 的运动(如下图)，你必会体验到杆头因重力而运动的感觉，此刻的杆头会因你 所启动的力量大小，摆动到应有的幅度，再借着重力摆回来。这种杆头的摆 动是毫无牵制的，甚至有四两拨千金的感觉。 身体会让球杆头的重量自然下掉。
以正常挥杆的方式感觉杆头运动、回正及通过身体正前方。
正确的inside-in 这种挥杆路径最符合园週角加速度的塬理，也是打出直球的唯一路径(以杆头 路径为主)(如上图)。通常大家都同意此一说法，但在执行上常是太过偏内侧下 杆(如下图)，而在送感时难以再回到内侧。正确的内侧下杆是，在右肩不凸出下， 感觉杆头是稍微由外侧进来，如此才能达到 真正的inside-in路径。 正确的挥杆入进
错误的挥杆入进
上杆平面 上杆的杆头路线应是走斜角度的圆弧，因而在起杆时绝对不是一直往后推，而 是稍微往内侧进来(如下图)，这个往内侧进来的程度依球杆的长度有所不同(如下图)。 另一个因素则是杆头底角的关係，球杆愈长，底角愈低，上杆愈扁平。一般我 会以一个唿拉圈来加强这种感觉。 借重力的释放 释放一直是挥杆的关键所在，最理想的释放方式是，让杆头藉着重力加速度来 释放(如下图)。依球杆长短的差别，越长的球杆，杆头走的圆弧越大(如下图)，便要 更早进入重力加速的範围，才有可能在触球前达到杆头的最快速度。因此，手腕 便要儘早做释放，号让杆头顺着重力加速度挥下。这种手腕辅助杆头释放的时间点 ，(如下图)所示，球杆愈长、做的愈早。 送杆平面 这是上杆平面的一个对称静像，不会因为触球之后而有任何的改变。一般的主张是 嵴柱角度不变的便可办到，个人认为应是让杆头自然挥动，不去做任何的操控，嵴 柱角度一定是不变且双手是伸展的(如下图)，直到圆周使杆头又重回对应的圆弧位置 (如下图)。或许以上的论点，你会认为比较强调手部动作，而事实就是如此，没有正确 的手部动作，其他的身体动作皆是枉然。不过，一当你的手部动作成为自然反应时 ，你大可忘了以上的四点要求。因为你的杆头已经可以在正确的路径上摆动，不必 刻意操控，它每一次都可以用最快的速度打中球了。你应有的击球距离，必会伴随 着更好的方向性一起出现! (责任编辑：管理员) |
