百强教练Stan Utley

    你需要什么样的挖起杆？

    擦地角——杆头的一部分，位于杆头前沿下方，作用在于让杆头滑过地面或者沙面，避免砍进去，这是挖起杆与其他球杆的不同之处。右图是我的58度挖起杆，带有12度的擦地角可用于沙坑和长草。我还会带—支52度的中继挖起杆和一支劈起杆，但是在果岭边58度的挖起杆用途最广。它比60度的高抛挖起杆更有用，因为60度没有擦地角，在沙坑里很难用。

    挖地VS.擦地：擦地角较大的球杆在沙坑和长草比较实用，

    因为它可以避免杆头向下砍

    切击球技巧

    避免侧倾：在下杆的时候避免身体左侧向上

    重心保持在身体靠近目标的一侧

    每次短打，重心都应该放在并保持在身体左侧。为了找到这样的感觉，将身体重心完全放在左脚上，然后右脚向后挪脚尖着地。左手撑住球杆并保持平衡。然后转动右髋关节并保持肩关节和髋关节位于水平状态。在转动的过程中重心始终保持在身体左侧。这个练习方法可以让你找到围绕一个轴心转动身体的感觉，而并非侧滑或者侧倾。

    劈起杆技巧

    腕关节与杆面的关系      

    由于杆头较小，而且离身体较远，因此有时候很难掌握手与杆面之间的关系。为了更好地理解这种关系，找一个羽毛球拍或者乒乓球拍用高尔夫的握杆方法将拍子握在左手中。当左手腕呈杯状弯曲时。实际上是增加了杆面的倾角，打出的球弹道较高。当左手腕呈平直状态时，杆面适中，打出的球弹道也适中。当左手腕弓曲时，杆面角度也会随着减小，弹道自然也就较低。在上面几张图片中，拍子面始终与左手背保持平行。

    左肘关节      

    在上杆过程中刻意控制杆头是打劈起球时最常见的错误。业余球员不是将杆头向内拉(左上)就是向外推(右上)，两种情况都会导致击球不稳定。相反，在上杆过程中想着让右肘关节沿着身体右侧滑动，右手腕轻微上翘。这样会感觉杆头较轻而且也很好控制。

    沙坑技巧

    甩球杆：保持手臂较近，将球杆甩向沙坑

    收拢双臂向下甩杆      

    试试这个方法：双脚内侧与肩同宽，球位在站位中间稍微靠前一点的位置，然后

    (1)将球杆举到胸前，手臂向后贴着身体两侧，双手在腰带前。

    (2)保持身体重心在左侧，向后转动髋关节，手臂保持弯曲，球杆靠近身体。

    (3)转动髋关节的同时用手和手臂将球杆甩向沙坑。感觉有点像甩钓鱼竿，但是这个方法可以轻松地让沙子飞碱将球带出沙坑。

    重心靠左      

    短打的关键：身体重心靠左，肩关节保持水平的感觉。为了找到这种感觉，用右手在身体前握住球杆，左手向下滑至腿部(左图)。当左手到达膝关节位置时，回到球杆握把上，正常握杆。从这样的倾斜姿势开始，练习一些沙坑击球。这样可以避免在挥杆过程中重心后倒的问题。