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找出破坏挥杆的元凶 简单方法塑成高尔夫挥杆平

时间:2014-08-22 19:29来源:高尔夫论坛 作者:bonnie2010 点击:
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或许可以说,挥杆平面是高尔夫挥杆众多因素中最重要的一个,正确的挥杆平面能将小白球延球道送向远方。大多数初学者在下杆过程中,甚至在刚到达半上杆位置时就已经偏离正确的挥杆平面了,这会对整体挥杆产生极大的影响。

  我可不想把你吓倒,所以我选择的这几个练习都非常易于掌握。

  简单方法塑成你的挥杆平面

  要想获得完美的挥杆平面,首先你需要将双手及球杆在起始时的准确位置牢记在心,因为挥杆过程中还会回到这里,至少是越接近这个位置越好。

  每位高尔夫球手都是不一样的。有些人手臂较长,所以垂下双臂时球杆的位置就比较低,这就使你在起始站姿时形成较低的杆身角度。而手臂较短的球手在起始时的球杆角度近乎垂直于地面,这样就使挥杆平面更为竖直起来。要记住,击球点与起始站姿时的位置很相似。

  双手不要加力!

  双手可能是破坏你的挥杆平面的元凶。我的手部动作就存在这个问题,从而影响到整体挥杆。我花了很多时间观看挥杆教学录像、做各种练习来纠正,现在还并不完美,不过已经取得了很不错的效果!

  一旦启动下杆动作,你的双手就要直接向下移动,不要对球杆施加任何多余力量。各部分要像一个整体一样一致运动(双手、双臂、球杆及双肩),或许你曾听过“整体式”上杆,在这里我要讲的也正是这个意思。

  检查半上杆动作

  当球杆到达半上杆位置时,左臂会平行于地面,这里并不需要与目标线平行。此时,双手手腕需要“上翻”,然后将右臂放松(适度放松)。

  在半上杆位置,球杆握柄需指向目标线。如果杆柄底部能投出光束,那它一定是指在目标线上。如果每次你都能将杆柄底部指向目标线,那你就离完美的挥杆平面不远了。

  此时你的右臂形成90度并处于放松状态,接下来你需要做的就是继续转动双肩,使球杆接近上杆顶点位置,这也正是练习下杆动作的完美阶段。

  下杆时模仿上杆路径

  我以前就在这方面吃过大亏!当你的挥杆到达上面所讲到的位置时,你需要做的就是原路返回,双手延上杆路径一路向下。.

  双手在下杆时不要调整位置,因为这样反而会改变你的挥杆路径。我当时的下杆路径比上杆陡直很多,这曾使我的挥杆出现很多问题,我也因此而努力练习,付出了很多代价。

  与半上杆相同,下杆时同样也有一点需要检查——那就是半下杆动作。你的球杆握柄底部仍需指向目标线,这一点与半上杆时一样。

  选用训练器材加固挥杆

  对于大多数球手来讲,通过这些简单的练习并不能达到准确稳定挥杆平面的目标。这时,你就可以选择挥杆平面训练器材来帮忙。用挥杆平面练习器挥杆、击球的同时,在以上所讲到的特定位置多留停几秒钟,可以使身体对固定位置产生记忆。将用挥杆练习器挥杆与正常击球结合练习,使挥杆更加自然、流畅。

Mike Pedersen,从事高尔夫挥杆生物力学研究,网络高尔夫教学11年
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