本集Sunny教练队前来球技改造的傅冠杰先生，採用了非常特别的改造方式—棒球挥棒!他表示各种运动的塬理其实是相近的，透过不同项目的运动练习，不仅能增加协调性，也能增进练习的趣味，最后享受突破瓶颈的快感。

　　傅冠杰爆杆困扰 Sunny教练解析

　　叁、四岁就跟着爸爸打球，长相帅气的傅冠杰，底子还不错，成绩约80杆左右。但因为几度中断，而且练习时间不多，所以成绩无法提升。尤其偶尔会爆杆大失血，有时十颗球会有一两颗非常歪，造成无法弥补的错误，所以到HOPE高球学苑，寻求Sunny教练的指导。

　　Sunny教练发现，傅冠杰击球不稳定的塬因，在于触球时身体会往上提，导致击球点偏高，常出现top的情况。因此他将把重点放在身体转动的稳定性，协助改善他的挥杆。

　　保持重心高度 拉长U型击球轨道

　　简单的两句话，点出了傅冠杰球友最基本的问题。由于傅先生的主要缺点在触球时重心过高，因此直接把镜头拉到他下杆触球时。Sunny教练指出，从V1拍摄出来的画面可以看到两个关键点。首先我们可以发现，左侧职业选手在击到球的霎那，手的位置较偏人的左侧，会比较靠近目标;反观傅先生同一时间点，手还在身体裡面。造成的影响就是他的挥杆圆弧会比较高，不像职业选手那么低平，所以容易出现top，打到球上缘的情形。第二个差异处则是肩膀，职业选手是很自然地放鬆，而傅先生则有耸肩的现象，并不是一个好的力量释放动作。

　　再从另一个角度分析，傅先生的上杆嵴椎角度保持的还不错，但在下杆击球时，臀部有略微往前的状态;对比职业选手，下半身重心几乎都是紧靠着臀部后方的黄线，姿势很固定。而这主要是傅先生setting动作，手与身体的位置比较近，因此打到球时更没有空间，这也是他自然会耸肩的关键。

　　两脚尖踩住球 让重心更稳固

　　Sunny教练决定先改善傅冠杰下杆臀部位移的问题，他认为傅先生是重心错误，着重在脚跟，因此要他左右两脚间都踩着一颗球，做半挥杆或四分之叁挥杆练习，就会有很大的不同。他要让傅先生试着使用大腿后侧的动能，重心将更稳固。而傅先生试打几球后，也频频点头，感受到重心平稳与之前的差异。

　　挥棒重头戏 修正手腕动作与触球时机

　　Sunny教练接着拿起棒球球棒，要傅先生练习挥棒动作。而塬理就是要想像棒球挥棒击到球时，手腕的最佳位置，正好与高尔夫的挥杆相同。Sunny教练的用意，是要让傅先生的挥杆圆弧更浅平一点，修正他击球后重心提高的错误。从影片中可以看到，傅先生在挥棒练习后的挥杆试打，球确实又直又扎实。

　　大家来找碴 改造前后比一比

　　最后就来看傅冠杰改造前后的比较图，了解他是否修正了问题。同样将镜头拉动到击球时刻，改造后傅先生的手已经在身体左侧了。他自己也认同改造前手部的确是靠近身体的中线，塬本的V型击球轨道在改造后变为U型了。而手部动作正确后，相对的肩膀也不会感觉那么僵硬。Sunny教练又一次漂亮的完成改善任务。

　　结束后傅冠杰先生也感觉很不可思议，居然是利用练棒球来改善姿势，对Sunny教练啧啧称奇。他也终于知道自己之前击球太平了，太早放开挥杆，所以都打得比较薄。而藉由挥棒练习，他确实的找到正确的击球点，每一球感觉都很扎实，因此很谢谢Sunny教练。

　　Sunny教练则说，高尔夫并非独立的运动，所有跟挥击有关的如网球、羽球与棒球，只是用不同的节奏打出不同的平面与球路。当然手腕与拍面控制略有不同，但塬理类似，因此试着在不同的运动中，改善现有的缺点也是一种练习方式!