百强教练Glenn Deck

　  情况是这样：在练习场上击球，将球击出很远，并不干净利落。而你工作繁忙，平时没有职业教练指导你矫正，只有开杆前十分钟的时间可以自由支配。因此，关键是要知道需要矫正什么，如果你选择了错误的矫正方法，那么情况就会变得很糟糕。 　　

    不用猜测会发生什么，让我们看看那些基本要素，以便帮助你快速挥杆，回到正确的挥杆路径上来。检查你的目标、姿势以及站姿的平衡。如果这些都是正确的，那么看看上杆情况，确信你的下杆姿势流畅。如果这些都正确，注意下杆的系列动作、杆头路径以及击球时的杆面位置。如果这些仍不能矫正挥杆，那么就按照你的最有把握的方式挥杆，并求教于职业球手。 　　

    变化之一：

    瞄准 　　

    检查肩部和臀部姿势 　　

    就像练习场上很多球手所做的那样，从球包中取出一支长铁杆，将杆身对准目标，握把尾部放到你正常打球的站位上。使用另外一支球杆做好挥杆准备姿势。让你的身体跟地上的杆身平行，而不用瞄准目标。如果你的感到很别扭，那么你就应该锻炼你的瞄球。 　　

    最常见的一个瞄准错误就是肩部和臀部姿势不正确，尤其是，将肩部和臀部开放或者闭合。使用地上的球杆让你的肩部和臀部平行于目标线。当你有这样的感觉之后，将杆身顺着目标线向前移动三英尺，练习在球杆的上方击球。如果这种矫正方法适合你，可以直接瞄准球前方三英尺的目标击球，以便让你在球场上也有同样的感受。 　　

    摆好站姿，将脚、膝部、臀部和肩部跟目标线平行，增加干净利落地击球的机会。瞄球时，让肩部转向目标保持开放状态很容易，所以可以使用一支球杆作为引导。

　　变化之二：

    姿势 　　

    调整好你的脊椎姿势，在整个挥杆过程中都保持这样的姿势。姿势错误就会导致补偿，这可能破坏挥杆弧度。检查并确信你保持了平衡的挥杆姿势。大多数业余球手要么膝部弯曲过大，要么脊椎弯曲程度过大，这会使挥杆转身和击球时倾斜脊椎变得极为困难。 　　

    不要相信直觉 　　

    膝部或者脊椎的弯曲度过大都会对你的挥杆造成巨大的破环，使你形成难以控制节奏的补偿动作。此外请注意，瞄球时脊椎倾斜过多可能导致高尔夫球手在杆头通过击球区时抬高身体，这是因为弓起身子不能为双手、双臂和球杆腾出更多在肩部下方活动的空间。