百强教练 Shawn Humphries

    转换

    由上杆转换到下杆，头部不要移动      

    挥杆顶点应该是你要由后的动作流畅地转换到向前的动作一点。关键是利用重力。

    (左图)启动下杆前，先确认一下头部肩部是否处于球后方—这样有助于使球杆处于正确平面上。

    (右图)转换在一瞬间发生的，你的髋部向左移动，手臂下落，但头部和肩部仍然处于后方。        

    关键动作：        

    启动下杆时，头部和肩部的高度不变(不能下落、摆动或倾斜)。        

    如果你在上杆时使双手保持远离身体，你不需要加大挥杆力量，也能够获得足够的击球力量。

    如果上杆至顶点时你的球杆处于正确的平面上，成功的机会就会大增。你可以迅速检查一下两肘是否齐平。如果你的右肘高于左肘，说明挥杆轨道太陡；如果你的右肘低于左肘，说明挥杆轨道太平。

    (左图)齐平  双肘齐平能够保证上杆至顶点时球杆处于正确平面上。

    (右图)利用重力  下杆的第一个动作应该是手臂下落，右肩和头部的高度保持不变。关键点：如果你的肩部没有移动，双臂正确下落，你的双肘仍然会齐平。