百强教练 Rick Smith

    用我这个简单的方法来找到上杆顶点以及收杆姿势的感觉。

    1、将球杆放在肩膀上。2、转动肩膀。3、举起双手离开肩膀。

    这就是上杆至顶点与完整收杆的姿势                                

    大多数业余球员无法保证完全上杆以及完整收杆动作，主要原因在于他们对于这些动作没有形成正确的概念。有时候可能是柔韧性的问题，无法保证完全的肩膀转动。但是绝大多数人在练习了我这个方法之后对于身体的转动以及手与身体之间的距离有了更好的理解。

    为了找到完全上杆的感觉，拿一支5号铁，将杆身放在右肩膀上。转动身体让后背正对目标，此时球杆仍然放在右肩膀上。然后向上抬起双手，让左手臂完全伸直。这就是上杆至顶点的感觉。

    反方向做这个练习来体会收杆的感觉。定好位后，把球杆放在左肩膀上。转动身体面向目标。然后举起双手离开肩膀，让右臂完全伸直，这就是收杆的感觉。

    用这个方法多练习几次，然后在正常击球过程中去打同样的感觉。