Stance and Posture站位和姿势

　　很多初学的球友认为站位只是挥杆的准备动作，与瞄准目标没有太大关系。但事实上，设定站姿的一个基本目的就是确定击球的方向，在一些其他理论当中，设定站姿的作用要更重要。力量和控制性需要和谐地统一在挥杆当中，而设定站姿其实是一个球手为了达到以下目的而进行的动作。1）确保挥杆时身体保持平衡 2）肌肉做好流畅挥杆的准备 3）确保挥杆时倾注的能量被最大程度地转化为可控制性的力量。你会发现优秀的球员在设定站姿后，机会不会移动自己的脚、膝盖和肩膀，不要以为这是神经过敏。这是一个静态的、放松的姿势，他要做的是让身体的各个部分都做好开始挥杆的准备，让身体在静态和动态时都保持平衡。

    BALANCE AND POISE 动、静皆平衡 

　　正确的站位和姿势可以让球员在挥杆的整个过程都保持身体平衡。只有这样，他的双腿、双臂和身体才能在相互联系的同时各自流畅运转。

    SHOULDER WIDTH 肩膀宽度

　　标准的5号铁杆站位是将双脚分开与肩同宽。在打杆面角度更大的球杆时，双脚之间距离变窄；打长铁杆和木杆时，两脚间距离变宽。我建议的距离是略宽于肩膀宽度，这样可以给你更多的稳定和平衡感，同时可以让肩膀转动得更加流畅。

    A QUARTER TURN 左脚向外偏转45度

　　你或者已经发现，许多职业球员在站位时会将两只脚都略微向外分开。每次见到这样的情景我都会很吃惊，他们竟然可以不顾双脚的位置。但有一种站位姿势是我从年轻时就坚信正确的：右脚保持在正确的位置，左脚向外侧分开约45度。

    LEFT AND RIGHT 左脚和右脚

　　右脚位置的错误会导致一系列严重的错误，包括左膝下沉、右腿外张、髋关节过度转动，导致肩膀错误地转动，左臂无法伸直。 　　相反，如果左脚的站位正确，就可以按照自由得支配球。整个动作就会变轻松，也就不会损耗击球的能量。 像站位时左脚的位置这样微小的细节将会影响整个挥杆，更好或者更糟，往往就取决于这些细节。

 上图不正确    下图为 正确姿势