百强教练 Dana Rader

    如果你符合以下条件，请阅读本文：

    ·你永远没有足够的时间完成赛前的热身

    ·你已经厌倦了前几洞的高杆数

    状况

    你又迟到了。你以前也遇到过同样的情况，你知道前几洞的杆数将破坏你的总成绩。

    正确做法

    使用任何铁杆，采用标准握杆。双手再握住另一支铁杆的中部，使握柄轻触肚脐。采用标准上杆，当双手与胸部同高时暂停。

    这种情况说明你已经为第1洞开球做好了准备：

    第2支铁杆的杆身指向球，两支球杆的杆身没有分开，你可以轻松地握住它们。

    这种情况说明你的挥杆动作需要调整：

    第2支铁杆的握柄顶端指向球外侧或球与双脚之间，或者你难以使两支球杆的杆身保持在一条直线上。

    如果杆身指向球与双脚之间，说明你的上杆轨道过陡，你需要加大转肩幅度。如果杆身指向球外侧，说明你的上杆轨道过平，你需要使双腕上翘而不是向右侧翻转。这些调整会使得你的挥杆处于正确平面上，使你在前几洞的开球笔直攻上球道。

     A、如果两支球杆的杆身保持并拢，说明你的挥杆处于正确平面上

     B、如果杆身指向球，说明你的挥杆处于正确平面上