百强教练 Annika 安妮卡

                             —— 开球

    →检查各项基本环节，做好完全的身体转动。

    去年夏天的美国女子公开赛上。我在发球台上一直受到小右飞的困扰。握杆的左手有些向弱势的方向转动，对于目标的瞄准太偏左。在教练亨利-雷耶斯的帮助下，我将左手稍微向顺时针方向转动了一点，这帮助我在上杆顶点时能够保持平直的左手腕姿势——这表明我的杆面也位于方正的姿势(左图)。经过调整之后，我的开球马上就变得更直一些了，瞄准也因此调整到了正对目标的位置。

    针对1号木开球的稳定性，我还致力于其他的一些方面：上杆过程中，让球杆朝远离身体的方向延伸，保持水平的肩膀转动。我所希望的感觉是左肩关节转动到右腿的位置。这样的完全转动帮助我将重心转移到身体右侧，并做好下杆向左移动的准备。

    →1号木挥杆：“U”而非“V”

    1号木开球时，球是架在Tee上的，所以触球应该是一个扫的动作。把挥杆弧线想象成是“u”字型下杆逐渐降至最低点，而不是像挖起杆那样的“V”字型。而且1号木的挥杆速度也应该和挥其他的球杆一样。对于我来说，百分之六、七十的速度最合适。      

    业余球员通常容易出现球架得太低或者球位太靠后的问题，导致形成向下的触球方式。最合适的架球高度是让球的一半露出杆头顶部。最舒服的球位是正对左脚内侧。如此的定位很容易在下杆过程中形成良好的重心转移并延伸手臂(左图)。

    选择最简单的线路

    我在练习轮的最主要任务是找到每个球洞最简单的进攻线路。换句话说，如果在开球区域内的球道中间被有沙坑埋伏，我会选择用4号木开球。如果5杆洞的距离太长，两杆上的机会比较渺茫，我会选择三杆上果岭，并将第三杆留下挖起杆的全挥杆距离(我最喜欢的距离是80码)。有些人说这是保守我认为是明智。