纳塔利-古尔比斯 

    1、使用号木杆时站位稳固而且便于运动。她的站位很宽，便于为上体提供稳固的支撑 。

    2、上杆时手臂充分伸展!以肩部力量上杆，球杆保持在双手前方。这样会在上杆全程使得球杆保持在正确平面上。

    3、使上双腕上翘的时机比大多数职业球员晚，但她会使左臂充分伸展。她的头部保持稳固，上体没有多余动作。

    4、上杆至顶点时，她的重心已经完全转至右侧身体，脊柱稍微倾斜。注意看她的杆身有多接近平行。

    5、下杆时，她的右肘保持靠近身体，使球杆沿内侧轨道下落，没有出现上体过早反向扭转的问题。

    6、下肢和后脚向着目标移动，球杆沿内侧轨道下落。左臂与杆身形成的角度开始改变。

    7、冲击球时右前臂仍然处于杆身下方，因此她必须做出弥补，为冲击球后前臂还原制造足够的空间。

    8、注意看，冲击球后，头部和右肩下落了。这种独特 的弥补动作有助于手臂还原。没有哪位教练会教学生这么做，但对于我而言已经是习惯成自然。

    像所有的好球手一样，纳塔利在本能上也会感觉到：对击球力量影响最大的失误莫过于过早使球杆还原，使杆身不再与左前臂垂直。在上图中，纳塔利使得启动下杆时左臂与杆身形成的“L”形保持不变，双腕保持上翘，制造力量杠杆。

    冲击球前，你看得出她仍然在想办法使得左臂和杆身成90度所制造的力量杠杆保持不变。直到她的双手即将到达右大腿前方时，“L”形才开始改变，积蓄的力量增加了杆头速度。好球手都会使得双手保持在杆头前方，直到冲击球前的最后一刻。要使击球力量达到最大值，你也应该学习这样的动作。